Что такое макробиотическая диета

Что такое макробиотическая диета
В основе макробиотической диеты лежит философия Востока -  идея баланса инь и ян. Суть диеты в исключении или ограничении употребления продуктов животного происхождения и сладостей.

Приверженцы этой диеты верят, что питание натуральными продуктами, которые ближе к земле и менее обработаны, более полезны как для тела, так и для души.

Итак, ваш дневной рацион должны составлять:

  • 50 % цельные зерна, особенно неочищенный рис.
  • 25 % овощи.
  • 10 % бобовые.
  • 20 % рыба, орехи, семена, фрукты.

Общие правила макробиотической диеты:

  1. Тщательное пережевывание пищи.
  2. Есть надо прекращать до наступления чувства полного насыщения.
  3. Скудное питание приносит меньше вреда, чем обильное. 
  4. Не надо хранить долго пищу, даже в холодильнике. 
  5. Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. 
Просмотров: 42 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar