Диета Дженнифер Энистон

Диета Дженнифер Энистон
Далеко не с первого раза Дженнифер удалось подобрать себе формулу идеальной фигуры. Из своего рациона она полностью исключила белый сахар, кофеин, алкоголь, пасту, хлеб, картофель, неочищенную овсянку, белый рис и все консерванты.

Звезда регулярно посещает спортзал, катается на велосипеде и занимается йогой. Кроме этого, Энистон пьет много воды для очищения и поднятия тонуса кожи. В течение последних лет меню певицы представляет собой:
  • 40% – различные фрукты и овощи,
  • 30% – белое мясо птицы и постная говядина,
  • 30% – растительные жиры (например, оливковое масло).

Меню диеты Энистон

Первый день

  • Завтрак: нежирный творог или сыр, 1 апельсин, 1 киви и 1 яблоко.
  • Обед: 150 г филе рыбы, салат из овощей.
  • Ужин: 100 г нежирного мяса, например телятины, 150 г овощного бульона.
  • Десерт: 100 г фруктов.

Второй день

  • Завтрак: 1 зерновой хлебец, 50 г нежирного сыра, 100 г куриной грудки.
  • Обед: 100 г фасоли, 100 г нежирного мяса.
  • Ужин: салат, 100 г тунца, 50 г коричневого риса или консервированный в собственном соку тунец.

Третий день

  • Завтрак: небольшая порция обезжиренного творога с тостами и яблочным повидлом, коктейль из персикового пюре, имбиря и кокосового молока. 
  • Обед: 1 порция сельдереевого супа, 150 овощного салата с сыром и чечевицей, либо салат из фасоли с зеленью. 
  • Ужин: 250 г рыбы с гарниром из яиц и стручковой фасоли.
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 58 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar