Вариант 1. Диета на основе капустного супа

Недельное меню диеты на основе капустного супа

• Понедельник: капустный суп, фрукты (кроме бананов и винограда).
• Вторник: капустный суп.
• Среда: капустный суп, овощи.
• Четверг: капустный суп, обезжиренное молоко.
• Пятница: капустный суп, 500 г. нежирного мяса или рыбы, помидоры.
• Суббота: капустный суп, овощи, постное мясо.
• Воскресенье: капустный суп, овощи, фруктовый сок.

Вариант 2. Диета на основе капустного салата

Примерное меню для диеты на основе капустного салата

• Завтрак. Зеленый чай или кофе (без сахара, можно — с добавлением обезжиренного молока).
• Обед. Капустный салат с зеленым огурцом и свежей зеленью, заправленный 1 ч. л. оливкового масла (соль лучше не использовать, а вот смесь ароматных перцев - можно). Такой салат можете есть в любых объемах. К капусте можно добавить около 200 г. отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы. При этом никаких соусов, никаких гарниров, и никакой соли употреблять нельзя.
• Ужин Приготовьте и съешьте с удовольствием большую порцию салата из свежей или квашенной капусты (к которой можно добавить свежий огурец и свежую зелень и буквально 5 капель оливкового масла). И опять же — такой салат можете есть в любом количестве.  Кроме того, если вы по-прежнему испытываете голод и неудовлетворение — к салату на ужин разрешается добавить белок двух вареных яиц.  

Плюсы диеты на основе капусты

• Высокая эффективность.
• Длительность – всего одна неделя.

Минусы диеты на основе капусты

• Однообразие продуктов.
• Несбалансированность питания.
• Побочные эффекты в виде головных болей, слабости, снижения концентрации внимания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем "садиться" на капустную диету.