Картофельная диета латиноамериканских индейцев - вариант 1

• Продолжительность – 3 дня.
• Результат – минус 3 кг.

1. 1,5 кг крупного картофеля тщательно промойте и запеките в духовке до образования хрустящей кожуры.
2. Разделите на 6 порций и ешьте равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ.
3. Запивайте картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости – не менее 3 л. Любые спиртные напитки исключаются.

Картофельная диета латиноамериканских индейцев - вариант 2

• Продолжительность – 1 неделя.

1. 1,5 кг картофеля хорошо промойте, сварите «в мундире», разделите на 4–6 порций.
2. Две порции съешьте без приправ и соли.
3. В остальные можно добавить немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли.

Картофельная диета латиноамериканских индейцев - вариант 3

• Продолжительность – 2 недели.

1. 1,5 кг картофеля хорошо промойте, не очищая, запеките в духовке или сварите на пару, приправьте лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавьте мелко нарезанную петрушку и чеснок.
2. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла.

Плюсы картофельной диеты латиноамериканских индейцев

Минусы картофельной диеты латиноамериканских индейцев