Худеем без диет: три уникальных продукта для стройности
 Первое место по содержанию никотиноамида и другой полезности занимает кукуруза, в 100 г которой содержится 10% суточной нормы ниацина. «Двумя початками в день мы можем полностью обеспечить организм этим веществом, которое через сложные биохимические реакции помогает похудеть. На втором месте — авокадо. Причем по содержанию чудесного вещества-жиросжигателя он нисколько не уступает кукурузе (в 100 г авокадо — 10% суточной нормы). Ниже рангом он стоит из-за высокой маслянистости (20 г жира в 100 г авокадо) и калорийности (около 200 ккал в 100 г). «Съели авокадо — будет счастье», — дополнила ведущая, тем самым напоминая еще и о том, что этот плод вырабатывает серотонин. Никотиноамид не только способствует регуляции веса, это еще и прекрасный регулятор спокойствия, который позволяет бороться с депрессией. Он участвует одновременно в двух процессах: извлечении энергии из организма (жира) и выработке целого ряда гормонов, в том числе и гормона счастья — серотонина. И когда в организме дефицит никотиноамида, ему приходится решать дилемму: то ли энергию извлекать, сжигая жир, то ли гормон счастья вырабатывать. В приоритете — извлечение энергии, без нее организм погибает. А гормона счастья не хватает, и мы погружаемся в депрессию. Съев два авокадо в день, вы обеспечите себя не только энергией, но и хорошим настроением. Третий продукт с высоким содержанием ниацина — помидоры. Витамин РР, содержащийся в томатах, нормализует жировой обмен, снижает уровень холестерина в крови, восстанавливает эластичность сосудов, нормализует метаболизм и способствует похудению. Кроме того, томаты — это прекрасный источник ликопина, который на 20% снижает риски заболевания аденомы предстательной железы у мужчин и риски рака у женщин. | |
| |
| Просмотров: 282 | |
| Всего комментариев: 0 | |