Худеем на черешневой диете

Худеем на черешневой диете
Черешневая диета позволяет за короткий срок сбросить лишние килограммы. Кроме этого, черешня помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Она богата на витамины А, В1, В2, В3, В5, В6 и В9, С и Е, Н, К. Также в ней содержится магний и марганец, кальций и калий, медь, фтор, железо, йод и фосфор. 

Регулярное потребление черешни помогает в борьбе с подагрой, анемией и болями в суставах. Еще черешня снижает артериальное давление и стимулирует работу кишечника.

Противопоказания:

  • язва желудка;
  • метеоризм;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • сахарный диабет;
  • беременность и грудное вскармливание.

Черешневая диета: меню

Первый день

  • Завтрак: 400 г черешни, 200 г отварного нежирного мяса или рыбы, черешневый сок.
  • Обед: 200 г черешни, кусок зернового хлеба, горсть отварной фасоли, зеленый чай.
  • Ужин: 200 г черешни, обезжиренный кефир, салат из зелени и огурцов, мясо или рыба на пару, сок или чай.

Второй день

  • Завтрак: нежирный йогурт или творог, 200 г черешни, чай или негазированная вода.
  • Обед: суп на овощном отваре, 200 г диетического мяса или рыбы, сок или чай.
  • Ужин: 200 г черешни, 200 г отварной телятины, куриной грудки или рыбы, овощной салат, негазированная вода.

Третий день

  • Завтрак: молочный коктейль (200 г ягод + 200 г молока).
  • Обед: отварной рис, запеченные овощи, черешневый фреш.
  • Ужин: 200 г черешни, отварное куриное филе, овощное ассорти, зеленый чай.
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 64 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar