Худеем вкусно: малиновая диета

Худеем вкусно: малиновая диета
Это один из вариантов разгрузочной диеты, рассчитанный на 3 дня. За эти дни можно сбросить до 2-х килограмм лишнего веса и насладиться вкусной ягодой...

1-й день

  • Завтрак: 100 г творога или 200 мл ряженки, 100 г малины.
  • Второй завтрак: 150 г молочного киселя с малиной.
  • Обед:200 г отварного куриного мяса с малиновым соусом.
  • Ужин: стакан молочного коктейля со 100 г малины.

2-й день

  • Завтрак: 200 мл нежирного йогурта или кефира, 100 г свежей малины.
  • Второй  завтрак: 200 г свежей малины с 2 чайными ложками меда.
  • Обед: 150 г отварной рыбы, 1 помидор, 1 свежий огурец, зелень.
  • Ужин: 200 г свежей малины с 1 столовой ложкой фундука или кешью.

 3-й день

  • Завтрак: 200 мл кефира или простокваши, 100 г малины.
  • Второй завтрак: 200 г малины, перетертой с 50 г грецких орехов.
  • Обед: 50 г отварной телятины, 150 г салата из капусты и моркови с 2 чайными ложками оливкового масла.
  • Ужин: 2 печеных яблока с изюмом и малиновым соусом.
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 48 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar