Главная » Статьи » Здоровье и красота » Диеты и похудение

Медовая диета

Медовая диета
Итак, помимо меда включите в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Кроме них разрешается есть вареные некрахмалистые овощи, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки. Список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно придумать много вариантов полноценного меню.

Нужно только помнить, что на завтрак, обед и ужин нужно съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, то их нужно употреблять один раз в сутки, лучше днем. При этом порция не должна превышать 200 г. То же самое относится и к ягодам. Суточный объем сока не должен превышать 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

Принимать пищу нужно пять раз в день.
  • Завтрак: 150 г обезжиренного творога, чайная ложка меда, чай с лимоном.
  • Второй завтрак: 125 г диетического йогурта, сок.
  • Обед: 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, теплый чай, чайная ложка меда.
  • Полдник: апельсин.
  • Ужин: стакан кефира, чайная ложка меда.
В промежутках между приемами пищи разрешено пить сок, воду и чай.

 
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 280 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar