Рисовая диета: эффективность и рацион
 Все дело в том, что рис отлично помогает выводить лишнюю воду и соль из организма. Кроме того продукт обладает очищающими организм свойствами. Также он подходит для аллергиков, так как не содержит глютена в своем составе. Зато содержит клетчатку, которая активно помогает бороться с лишними килограммами. Сам по себе рис не очень калориен. И все же, не каждый вид риса эффективен в вопросе похудения. Тем, кто планирует провести курс диеты, следует брать длиннозерный бурый рис, так как клетчатки в нем содержится намного больше, нежели в других видах крупы. Если нет возможности его приобрести, можно взять длиннозерный пропаренный рис. Он также хорошо помогает в избавлении от лишнего веса. Круглозерный выбирать не стоит, потому что в его составе преобладает крахмал. Бурый же станет наилучшим вариантом по той причине, что он на долгое время дает чувство сытости, а вместо быстрых содержит в себе медленные углеводы. Для всех способов похудения при помощи риса, есть несколько основных правил:
Меню диеты может быть представлено как одним продуктом (рисом), так и несколькими. Тому кто, выбирает жесткий вариант стоит ограничиться лишь рисом и зеленым чаем без сахара. Однако, не все могут выдержать такой рацион, поэтому к рису можно добавить сухофрукты, кефир (не более 1% жирности), приготовленное на пару низкокалорийное мясо, молоко и овощи (к примеру, морковь, огурец, помидор, свекла). Продолжительность диеты – 7 дней. Стоит уточнить, что данная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям страдающим гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также детям до 12 лет. При выполнении основных правил рисовой диеты, можно легко достичь впечатляющих результатов и избавится от лишних килограмм. | |
| |
| Просмотров: 271 | |
| Всего комментариев: 0 | |