Смузи-диета
 Смузи-диетаПродолжительность: 3 неделиРезультат: минус 5–8 кгСмузи-диеты на сегодняшний день очень популярны благодаря простому набору ингредиентов и их эффективности. Причем результат не требует строгих ограничений и голодания.Смузи хороши тем, что легко перевариваются и состоят из здоровых компонентов: свежих фруктов или овощей, или зелени, иногда с добавлением йогурта и кефира. Готовый продукт сохраняет в себе волокна и витамины, содержащиеся в растительной составляющей, содержит антиоксиданты, заряжает энергией на длительное время. Помимо приятного вкуса употребление смузи дает ощущение сытости. Правила Смузи-диеты
Примеры рецептов смузиЗеленый смузи со шпинатомСмешайте в блендере до однородности 2 чашки холодной воды; 1 банан, нарезанный на кусочки; 1 очищенный и порезанный апельсин; 1/2 яблока (любого сорта), очищенного и порезанного, 1/2 лимона, очищенного и порезанного; 1,3 см корня свежего имбиря; 2 чашки шпината.Овощной смузиСмешайте 2 нарезанных ну куски морковки, 1–2 черешка сельдерея, 350 мл томатного сока, 1 ст. л. оливкового масла, соль, перец по вкусу и стакан негазированной воды.Черничный смузи с овсяными хлопьями1/4 стакана овсяных хлопьев смешайте с йогуртом и оставьте на ночь для размягчения. На утро эту массу смешайте со стаканом замороженной черники. По вкусу добавьте мед, а также воду или фруктовый сок – до достижения желаемой консистенции. | |
| |
| Просмотров: 359 | |
| Всего комментариев: 0 | |