Как научиться пить чай без сахара

Кто из нас не любит выпить чашку сладкого чая с лимоном. Этот напиток пришел к нам из далекого прошлого, и до сих пор не теряет своей актуальности. Он отлично снимает усталость, повышает настроение и снабжает организм дополнительной энергией. Ко всему прочему, употребление чая ведет к тому, что возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
 
Трудно представить себе утро или завершение ужина без стакана ароматного только что заваренного напитка. Обычная норма сахара, это две чайные ложечки на стакан кипятка. Употреблене сахара выше этой нормы приводит к тому, что в крови моментально поднимается уровень глюкозы, а она в свою очередь ведет к повышению энергии. Но совсем скоро приток энергии заканчивается, и состояние становится усталым и поникшим.
 
Если посчитать, сколько раз в день человек пьет чая с сахаром, можно узнать количество ложек сахара. Получается довольно внушительная цифра. Так чем же грозит избыток сахара?

1. Разрушается костную ткань. И в первую очередь страдают зубы.

2. Во всех тканях тела быстро накапливается жировая прослойка.

3. Развиваются болезни сердца и печени.

4. Появляется риск заболеть диабетом.

К сахару очень легко привыкнуть, без него чай кажется безвкусным. Но если попробовать воздержаться без сладкого чая, то легко привыкнуть и наконец узнать вкус настоящего ароматного напитка. Первые три дня покажутся самыми тяжелыми, но вскоре можно будет удивиться, каким приторным и невкусным оказывается сладкий чай.
 

Польза несладкого чая

• Прилив энергии
• Стабилизация веса
• Нормализация работы кишечника
• Стимуляция нервной системы
• Улучшение состояния кожи

Способы отказа от сладкого чая

Для начала нужно найти собственную мотивацию: похудение, здоровые зубы.

В обязательном порядке исключить в магазине покупку сахара и сладостей.

Постараться заменить сладости фруктами и ягодами.

Отказаться от чаепитий и перекусов на работе с коллегами, чтобы избежать сладкого соблазна. 

Употреблять несладкий чай с сухофруктами, курагой, финиками или изюмом.