Как научиться пить чай без сахара
![]() ![]() Трудно представить себе утро или завершение ужина без стакана ароматного только что заваренного напитка. Обычная норма сахара, это две чайные ложечки на стакан кипятка. Употреблене сахара выше этой нормы приводит к тому, что в крови моментально поднимается уровень глюкозы, а она в свою очередь ведет к повышению энергии. Но совсем скоро приток энергии заканчивается, и состояние становится усталым и поникшим. ![]() Если посчитать, сколько раз в день человек пьет чая с сахаром, можно узнать количество ложек сахара. Получается довольно внушительная цифра. Так чем же грозит избыток сахара? 1. Разрушается костную ткань. И в первую очередь страдают зубы. 2. Во всех тканях тела быстро накапливается жировая прослойка. 3. Развиваются болезни сердца и печени. 4. Появляется риск заболеть диабетом. К сахару очень легко привыкнуть, без него чай кажется безвкусным. Но если попробовать воздержаться без сладкого чая, то легко привыкнуть и наконец узнать вкус настоящего ароматного напитка. Первые три дня покажутся самыми тяжелыми, но вскоре можно будет удивиться, каким приторным и невкусным оказывается сладкий чай. ![]() Польза несладкого чая
Способы отказа от сладкого чаяДля начала нужно найти собственную мотивацию: похудение, здоровые зубы. В обязательном порядке исключить в магазине покупку сахара и сладостей. Постараться заменить сладости фруктами и ягодами. Отказаться от чаепитий и перекусов на работе с коллегами, чтобы избежать сладкого соблазна. Употреблять несладкий чай с сухофруктами, курагой, финиками или изюмом. | |
Просмотров: 1084 | | |
Всего комментариев: 0 | |