Советы для «голодающих»: питаемся правильно!

Советы для «голодающих»: питаемся правильно!

Сейчас модным стало питаться правильно. Ведь еда это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, но, к сожалению, современный ритм не всегда позволяет нам соблюдать режим или даже просто найти время, чтобы перекусить. В итоге вечером, приходя голодными с работы люди, едят растворимую лапшу или набивают желудок всем, что найдут в холодильнике. Это истязает наш организм. Поэтому важно соблюдать несколько несложных правил, которые решат вопросы с питанием и помогут улучшить пищеварение и качество жизни в целом.


Во-первых, нужно прекратить есть вредные продукты. К ним относят полуфабрикаты, замороженные пельмени, быстрорастворимую лапшу, замороженные котлеты. К «неправильной» еде можно отнести и колбасу, газированные напитки, со всеми эмульгаторами и стабилизаторами, которые в них входят. Также это различные соусы и жаренные блюда, наполненные холестерином. Пожалуй, к этому списку можно добавить и сладкое: торты, пышки, сахар. Мы употребляем это каждый день, не задумываясь, какой колоссальный вред эта еда наносит нашему организму. Многие испуганно спросят: «Чем же тогда питаться?» Выход есть. В свой рацион стоит вернуть куриную грудку, богатую белком, вкуснейшую рыбку, а вместо производственных соков съешьте лучше фруктовое пюре и мёд.


Сложно исключить полностью все вредные продукты. Можно делать это постепенно.


Во-вторых, если всё же нельзя обойтись без жареного мяса или других блюд, замените хотя бы подсолнечное масло оливковым. Оно очень полезно, содержит много питательных веществ и придаст пикантный вкус вашим блюдам.


Ещё одним важным правилом здорового питания является чёткий график. Есть нужно 3-4 раза в день, но небольшими порциями. На работе не всегда есть возможность плотно пообедать. Поэтому положите в контейнер несложный перекус из овощей и фруктов, сыра.


Не ждите момента, когда вы почувствуете голод. Кушайте строго по времени. Это облегчит работу органов пищеварения, и вы заметите, какая лёгкость теперь присутствует в организме.

Категория: Правильное питание | Добавил: annakorol1807 (12.02.2021) | Автор:
Просмотров: 81 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar