Потеря волос, или облысение, является результатом недостатка витамина В. Витамин В очень важен, так как он содержит ниацин В3, который очень важен для роста волос.

Витамин В6 является важнейшим витамином, содержащим питательные вещества, такие как сера, биотин, магний и цинк. Без этих витаминов ваше тело не сможет вырастить волосы, что обычно приводит к облысению или выпадению волос по мере взросления.

Многие люди не могут осознать важность витамина B. Исследования показали, что витамин B очень важен для роста волос. Мужчины, которые потребляют продукты, богатые витамином В, реже страдают от выпадения волос.

Витамин А также важен для роста волос. Чтобы получить правильное количество витамина А, вы должны потреблять жирные кислоты. Некоторые примеры включают льняное масло, примулу и лосось. Если вы потребляете эти типы жирных кислот, вы получите нужное количество витамина А, которое необходимо для роста волос. Если вас беспокоит выпадение волос, вам следует убедиться, что вы получаете достаточно витамина А и витамина В.

Витамин Е также важен для роста волос, он стимулирует потребление кислорода и улучшает кровообращение. Если ваша кровь циркулирует правильно, то рост волос будет усилен. Правильная циркуляция крови очень важна для роста волос, так как именно кровь помогает волосам расти, а необходимые витамины проходят через все тело.

Еще одним необходимым витамином для роста волос является биотин. Вы можете найти этот важный источник в рисе, зеленом горошке, соевых бобах, овсе, дрожжах, грецких орехах и семечках. Также встречается с некоторыми типами шампуней. Если вы используете шампунь, содержащий биотин, вы лучше питаете кончики корней, что поможет стимулировать рост волос. Даже если вы используете шампунь, содержащий биотин, вам все равно придется принимать необходимые витамины и добавки.

Прежде чем принимать какие-либо витамины или добавки, вы всегда должны проконсультироваться с врачом и узнать его мнение. Врач сможет проводить анализы и просматривать историю болезни, сообщая, вам можно, а что нет.