Как помочь себе при метеозависимости

Как помочь себе при метеозависимости
Почему одни люди реагируют на изменения в погоде, а для других оно проходит бесследно Если неожиданно появились неприятные симптомы метеозависимости, есть смысл задуматься о собственном здоровье.
 

У людей, страдающих метеозависимостью могут быть сбои в центральной нервной системе. Это выражается в таких симптомах, как головная боль, головокружение, снижение настроения, бессоница, раздражительность, неадекватное поведение.

Если проблемы существуют в сердечно-сосудистой системе, то давление на погоду может повышаться или понижаться, также присутствует аритмия или сердечные боли.

Неполадки в дыхательной системе отобразятся в отдышке, дыхательных спазмах, астме.
 
Наконец, имеющиеся сбои в опрно-двигательном аппарате, при метеозависимости отобразятся в суставных болях и припухлостях суставов.
 
Помимо того, что нужно обратиться к врачу, есть еще несколько способов облегчить неприятные симптомы.
 
1. Вести здоровый образ жизни, обеспечить полноценный сон, вести привычку делать дыхательную гимнастику и делать контрастный душ.
 
2. Нужно постараться убрать из своего рациона крепкий кофе, заменив его на чай с медом и мятой.

3. При ломоте и болях в суставах поможет теплая ванна и посещение бани или сауны.
 
4. Спорт, зарядка, плавание, диета (отсутствие жирной и жареной пищи) также хорошие союзники в борьбе с метеозависимостью.
 
5. Прогулки на свежем воздухе, регулярное проветривание помогут справиться с головной болью.

6. Прием витаминов А и С, и продукты, содержащие их (бананы, баклажаны, гречневая каша, отварная рыба), помогают справляться с чувствительностью к погоде.
 
7. Если говорить о лекарственных травах, то на помощь придут настойки пустырника, мяты, мелиссы, валерианы.
 
8. В качестве дополнительной терапии допускается применять иглотерапию, курсы массажа, климатотерапия, пройденная на курорте или санатории.

Категория: Женское здоровье | Добавил: olaola1978 (11.12.2019)
Просмотров: 98 | Теги: ванна, человек, спорт, помощь, метеозависимость, здоровье, проблемы, погода, симптомы, изменения, система, проветривание, организм, образ, суставы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar