Несколько способов усилить свой дух и стать стрессоустойчивым
 Далеко не все действия приведут к требуемому результату. Но есть несколько рекомендаций, способных превратить сознание в непробиваемую скалу. Работа над стрессоустойчивостью начинается с мыслей. Именно они формируют эмоции и оказывают прямое влияние на настроение. Первое, чему нужно научиться, это распознавать и останавливать мысли, вгоняемые в стресс. Как это можно сделать? Словами и деяниями. Многими проверен трюк, который учит искать хорошее в плохом. Он помогает фокусироваться на положительном вместо отрицательного. Кроме того, очень важно научиться анализировать и разбираться в причинах, вызывающих те или иные эмоции и мысли. Обработав их, удастся избавиться от стрессовых факторов. Также полезно делиться переживаниями любыми способами. Это может быть общение с другими людьми или ведение дневника. И дополняет этот список физическую нагрузку. Даже легкая зарядка оказывает положительный эффект на общем фоне. Спорт может стать источником эндорфинов – гормонов радости. Они оказывают важное влияние как на эмоции, так и на общее самочувствие. | |
| |
| Просмотров: 1282 | |
| Всего комментариев: 0 | |