5 правил, которые соблюдают только идеальные мамы
 Признайте, что вы не справляетесь с ситуацией, и заручитесь поддержкой Не требуйте, не закатывайте истерики, а спокойно обсудите с близкими сценарии, при которых у вас появятся отдых и время на себя. Не забывайте про хобби Выученный наизусть «Колобок» и тексты песен из мультфильмов — это хорошо, но сужать круг собственных интересов нельзя, это лишь усилит раздражение. Хотя бы час в неделю гуляйте без ребенка или ходите по магазинам без спешки Это поможет переключить внимание с игрушек, разбросанных на полу, на другие моменты. Смена обстановки и задач снимают напряжение. Следите за собственным рационом и не доедайте детские порции Это неизбежно приведет к набору веса. В результате появится еще один повод для раздражения. Делайте легкую зарядку каждый день, не пытайтесь лукавить, убеждая себя в том, что уборка, стирка, мытье посуды — уже достаточная физическая нагрузка. Да, все эти занятия вызывают чувство усталости, но мышцы не тренируют. В результате фигура портится. Научитесь договариваться с ребенком Постепенно он поймет, что у мамы должны быть личное время и пространство. Бесполезно говорить малышу: «Возьми себя в руки». Допустимо сказать: «Я устала, дай мне немного отдохнуть, поговорим или поиграем чуть позже». Ребенку мы не нужны постоянно, хотя, конечно, следить за его действиями необходимо все время. Но делать это можно пассивно, не участвуя в процессе игры, например. Не ругайте себя за срывы Если вы все время держите себя в руках, но бывают редкие исключения — ребенок это поймет. | |
|
| |
| Просмотров: 458 | |
| Всего комментариев: 0 | |