Молочные продукты
 

Кефир, йогурт или ряженка служат прекрасной защитой микрофлоры кишечника, и не только при простуде. Кисломолочные продукты содержат большое количество полезных бактерий, помогающих стенкам кишечника впитывать питательные вещества и укреплять иммунитет.

Зеленый чай

Употребление зеленого чая при ОРЗ и ОРВИ оказывает положительный и оздоровительный эффект. С добавлением кусочка лимона, напиток обретает насыщенный вкус и снижает температуру тела.
 

Особенно чай хорош в начальной стадии заболевания: он препятствует размножению микробов. Но в день достаточно выпивать не более 2-3 чашек зеленого чая, из-за высокого содержания в нем кофеина.

Куркума
 

Отличное лекарственное растение. Его используют в качестве приправы ко множеству блюд. Кроме этого, целебность этого растения оценили медики при лечении многих заболеваний, особенно в борьбе с вирусами и бактериями. Незаменима она и при простуде: кашле, воспалении горла и насморка. При употреблении напитка из куркумы, больной быстро идет на поправку, ведь приправа золотистого цвета содержит не только нужные для организма витамины, микроэлементы, но и эфирные масла.

Чеснок

Фитонциды, содержащие в чесноке губительны для вирусов, и если блюдца с мелко-нарезанным чесноком расставить по квартире, то аллицин, выделяющийся из чеснока в соприкосновении с воздухом оказываюе защитное действие здоровым людям. Употребление чеснока во время простуды укрепляет иммунитет, убивает микробы и помогает быстрее выздороветь больному.