Что такое стресс и как с ним бороться
Стресс – это реакция, при которой организм выделяет определенные гормоны, делающие нас более мощными в краткосрочной перспективе. Однако, если стресс сохраняется в течение длительного времени, он может иметь негативные последствия для тела и разума, поскольку гормоны стресса больше не могут в достаточной степени расщепляться. Поэтому различают острый и хронический стресс – последний вариант наиболее опасен для нашего здоровья.
Полезны следующие меры по управлению стрессом: техника релаксации, аутогенная тренировка, йога или прогрессивное расслабление мышц, спорт, социальные контакты, занятие любимым хобби. | |
Просмотров: 420 | |
Всего комментариев: 0 | |