90-дневная диета: как похудеть на пицце и блинах?
Если вам надоели диеты, которые дают кратковременный эффект – вашему вниманию 3х-месячная диета раздельного питания, которая поможет похудеть на 8-25 килограммов и при этом оставаться в хорошем настроении.
Суть диетыВ основе диеты – цикл в 4 дня. На каждый пятый день цикл повторяется. Вы чередуете белковый, крахмальный, углеводный и витаминный дни. Завтракаете не позже 12.00, а ужинаете – не позже 20.00. Питание 3х-разовое. Запрещен алкоголь, а соки приравнены к приему пищи. Можно пить кофе без сахара, рекомендовано много воды – она поможет ускорит процесс похудения.Одинаковый завтракДля всех 4х дней завтрак всегда один и тот же – два фрукта или стакан любых ягод. Обед и ужин состоят из одинаковых блюд. Разница - в порциях.Белковый день
Крахмальный день
Углеводный деньОбед. Макароны, или пицца на основе бездрожжевого теста с овощами, или тушенные овощи (можно добавлять томатную пасту). Разрешены постные блины, на основе воды и цельнозерновой муки. | |
Просмотров: 307 | |
Всего комментариев: 0 | |