Главная » Статьи » Здоровье и красота » Диеты и похудение

Белково-витаминная диета: комфортное меню для похудения

Белково-витаминная диета: комфортное меню для похудения
Белково-витаминная диета позволяет за десять дней уменьшить вес примерно на 5-7 килограммов. При этом похудение не сопровождается сильным голодом, ведь приемы пищи повторяются достаточно часто, что позволяет избежать набора веса в дальнейшем.

Меню диеты

  • Завтрак: два отваренных яйца;
  • Второй завтрак: один грейпфрут;
  • Обед: 150 граммов нежирного мяса (отварного или тушеного);
  • Полдник: два средних яблока;
  • Ужин: 150 граммов вареной или тушеной рыбы;
  • Перед сном: апельсин.
Пить во время диеты можно травяные настои, а также чаи без сахара и меда, обычную или минеральную воду. Лучше без газа, он раздражает желудок и усиливает аппетит.

Очень важный момент: белок и витамины всегда употребляются отдельно! То есть дополнять мясо овощами ни в коем случае нельзя.

Белково-витаминная диета позволяет заменять продукты на примерно равноценные. Так, вместо фруктов можно взять такое же по объему количество салата из сырых овощей, с минимальным содержанием жира. Допускаются низкокалорийные свежевыжатые соки.

Нельзя употреблять крахмалистые овощи (картофель) или калорийные фрукты (бананы, виноград). Похудение по данной системе можно продолжить, повторяя диету каждые две недели.
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 352 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar