День 1-й и 5-й

• Завтрак: 2 сваренных круто яйца, 2 чернослива, 1 грейпфрут, чашка кофе.
• Обед: овощной суп с кусочком хлеба из отрубей, 2 грецких ореха, 8 штук чернослива, чашка зеленого чая без сахара.
• Ужин: жареная рыба (100 г), 1 сваренное яйцо, зеленый чай без сахара, апельсин.

День 2-й и 6-й

• Завтрак: 40 г сыра, чашка кофе, 3 чернослива.
• Обед: борщ украинский, кусочек хлеб с отрубями, отварная говядина, 2 миндаля, зеленый чай.
• Ужин: 4 чернослива, овощной салат, зеленый чай.

День 3-й и 7-й

• Завтрак: 4 чернослива, сэндвич с сыром и ветчиной, чашка кофе.
• Обед: 2 картофелины в мундире, куриный бульон с сухариками, 1 томат, 3 чернослива, зеленый чай.
• Ужин: 5 штук чернослива, стакан молока, булочка из отрубного хлеба.

День 4-й

• Завтрак: овсяные или кукурузные хлопья с молоком, кофе, 4 чернослива.
• Обед: борщ украинский, 1 огурец, 1 томат, зеленый чай без сахара.
• Полдник: натуральный виноградный сок, 5 штук чернослива.
• Ужин: сэндвич с сыром и ветчиной, зеленый чай, 50 г изюма, 6 штук чернослива.