Практически каждая женщина хотя бы раз в своей жизни сидела на диете. Эффект от диет бывает совершенно разный. Быстрая потеря веса, как правило, ведет к обвисанию кожи, проблемам со здоровьем. Исправить потерю упругости помогут салонные процедуры, такие как LPG, массаж, прессотерапия.

 

Диеты делятся на несколько видов. Есть короткие, так называемые, жесткие диеты. За 3-4 дня рацион будет ограничен до 600-1000 калорий. Например, кефирная диета, когда три дня употребляется 1% кефир. Или же диета моделей, когда утром съедается диетический хлебец или вареное яйцо, затем 200 грамм нежирной говядины и на ужин стакан кефира или томатного сока. За 3 дня на такой диет можно потерять от 3до 5 килограмм.

Но не все выдерживают такую диету, да и последствия могут быть очень печальными: выпадение волос, ломкость ногтей, нарушение менструального цикла. Поэтому существуют более длительные диеты, но менее опасные для вашего здоровья.
 

Примером могут служить диета Маргариты Королевой, диета Дюкана, диета "7 дней". Потеря веса за 7 дней достигает от 5 до 10 кг, в зависимости от изначальных показателей.
 

Диета "7 дней" заключается в том, что в первый день допускаются только жидкие продукты: йогурт, бульон, кефир, молоко.

Во второй день, фруктовый, можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, ананасы, грейпфруты. Количество при этом не ограниченно.

Третий день вновь питьевой.

На четвертый день, в рацион допускаются овощи в неограниченном количестве: огурцы, кабачки, зелень, капуста, редис.

Пятый день опять питьевой.

Ну а шестой день – мясной. Можно есть нежирное мясо: курицу, индейку или говядину.

Последний, седьмой день будет выходом из диеты: вареное яйцо на завтрак, 200 грамм говядины на обед, на ужин кефир. Уникальность этой диеты заключается в том, что из рациона полностью удалены углеводы, которые не дают уйти лишнему весу.