Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты

Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты
Одной из самых популярных диет в мире считается диета по группам крови, разработанная американским врачом-натуропатом Питером Д'Адамо. Суть диеты заключается в том, что одни и те же продукты по-разному усваиваются у людей с различной группой крови. Таким образом,  были определены полезные (способствующие похудению), вредные (тяжело перевариваются) и нейтральные продукты. Начнем наш обзор с 1 группы крови.
Интересно, что 1 группа крови – самая распространенная и древняя, ею обладает примерно 33 %  людей на планете. Носителей 1 группы крови называют «охотниками», для них характерны сильная пищеварительная система и мощный иммунитет. Однако они склонны к нарушениям свертываемости крови и развитию воспалительных процессов. Поэтому «охотникам» подходит высокопротеиновая диета.

Диета по 1 группе крови: продукты для похудения

Многочисленные исследования в области диетологии показали, что всасывание веществ совершенно не зависит от резус-фактора, таким образом, диета по группе крови 1 положительная будет точно такой же, что и диета по группе крови 1 отрицательная. Итак, список полезных продуктов для 1 группы крови:
  • артишоки, брокколи, листовая капуста, шпинат;
  • красное мясо (особенно, баранина, говядина, мясо ягненка и телятина);
  • некислые фрукты и сухофрукты (чернослив, ананас, инжир);
  • чай из имбиря, мяты и шиповника, зеленый чай;
  • морепродукты: лососевые рыбы, анчоусы, креветки, мидии, устрицы, окунь, треска и щука;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи;
  • красное вино;
  • хлеб из пророщенных семян.
В меню рекомендовано включить пряности, а именно: имбирь, гвоздику, куркуму, кайенский перец.

Диета по 1 группе крови: нежелательные продукты

  • кукуруза, фасоль всех видов, чечевица;
  • продукты из пшеницы, овса, ячменя и ржи, содержащие глютен;
  • цветная, брюссельская и белокочанная капуста;
  • жирные молочные продукты (лучше заменить на соевые);
  • кетчуп и майонез;
  • кофе, зверобой, эхинацея.

Диета по 1 группе крови: нейтральные продукты

  • миндаль, фундук, каштаны, семена подсолнечника и кунжута;
  • рис и гречка;
  • тыква, маслины, укроп, редька;
  • хурма, персик, вишня, груша;
  • подсолнечное масло.
Важно: людям с первой группой крови нужна определенная физическая нагрузка, идеально подойдут бег, плавание и аэробика.
Категория: Диеты и похудение | Добавил: evjenyikrichvalyvshi (15.05.2021) | Автор:
Просмотров: 37 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar