Диета на черносливе и кефире: используем правильно и эффективно

Диета на черносливе и кефире: используем правильно и эффективно
Сбросить пару-тройку кило можно и без определенного режима питания, а лишь заменив один из приемов пищи (завтрак или ужин) порцией кефира с черносливом. Это вовсе не значит, что в остальное время вы безнаказанно сможете употреблять пиццу. Питаться здоровой пищей ради красивого тела придется в любом случае, но изнурять себя бестолковыми диетами больше не будет нужды.

Кроме потери веса, чернослив поможет понизить уровень холестерина, насытит организм витаминами и микроэлементами, а также подарит чувство сытости на длительный период времени за счет высокого содержания клетчатки. Не удивительно, что из всего ассортимента сухофруктов диетологи считают именно чернослив самым эффективным для похудения.

К тому же, за счет содержания фруктозы чернослив отлично заменяет сладости. Это важно, поскольку являясь природным антидепрессантом, сладкий чернослив позволяет справиться с перепадами настроения вследствие определенного дискомфорта организма, возникающего из-за соблюдения диеты.

Похудеть на диете из кефира и чернослива куда проще, чем многие думают. Не нужно запоминать никаких сложных рецептов, просто взбейте стакан кефира с 5-6 плодами предварительно вымоченного чернослива и выпейте полученный коктейль вместо завтрака или ужина. Можно также просто съесть чернослив вприкуску с кефиром или нежирным йогуртом, либо добавить измельченный сухофрукт в порцию творога или обезжиренной сырковой массы.

Само собой, эффективнее такая методика питания станет в том случае, если чудо-коктейль вы будете сочетать с регулярными несложными упражнениями, направленными на тренировку различных групп мышц.

 
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 35 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar