Диета на черносливе и кефире: используем правильно и эффективно
 Кроме потери веса, чернослив поможет понизить уровень холестерина, насытит организм витаминами и микроэлементами, а также подарит чувство сытости на длительный период времени за счет высокого содержания клетчатки. Не удивительно, что из всего ассортимента сухофруктов диетологи считают именно чернослив самым эффективным для похудения. К тому же, за счет содержания фруктозы чернослив отлично заменяет сладости. Это важно, поскольку являясь природным антидепрессантом, сладкий чернослив позволяет справиться с перепадами настроения вследствие определенного дискомфорта организма, возникающего из-за соблюдения диеты. Похудеть на диете из кефира и чернослива куда проще, чем многие думают. Не нужно запоминать никаких сложных рецептов, просто взбейте стакан кефира с 5-6 плодами предварительно вымоченного чернослива и выпейте полученный коктейль вместо завтрака или ужина. Можно также просто съесть чернослив вприкуску с кефиром или нежирным йогуртом, либо добавить измельченный сухофрукт в порцию творога или обезжиренной сырковой массы. Само собой, эффективнее такая методика питания станет в том случае, если чудо-коктейль вы будете сочетать с регулярными несложными упражнениями, направленными на тренировку различных групп мышц. | |
| |
| Просмотров: 410 | |
| Всего комментариев: 0 | |