Экспресс-похудение: устраиваем разгрузочный день на яблоках
 Яблочная диета очень эффективно себя показала в борьбе с лишним весом. Кроме того, именно яблоки обладают уникальными свойствами оздоравливать организм, возвращать молодость каждой его клетке тела. Для этого не надо прикладывать массу усилий, достаточно устраивать 1-2 раза в течение недели так называемый «яблочный день». В этот день этот ароматный фрукт является самым главным. Как же правильно использовать яблоки? Достаточно просто есть их в свежем виде, делать из них салаты, сок, пюре, каши и т.п. К яблочному меню можно добавлять молочные продукты, например, такие как творог, а также полезно чередовать яблоки с другими ягодами и фруктами. Также будет очень полезно сделать 1 разгрузочный день на свежих соках. Давайте рассмотрим варианты разгрузочных дней: 1. Устройте себе разгрузочный день, в который можно есть только яблоки. Но их можно есть столько, сколько вы пожелаете! На обед приготовьте салат из натертого на крупной терке яблока и моркови. В качестве заправки для этого салатика идеально подойдет нежирная сметана с добавлением 1 ч.л. меда, апельсинового или персикового сока с мякотью. 2. В один день рекомендуется выпивать 1,5-2 л свежевыжатого яблочного сока. Но этот сок необходимо разбавить водой в пропорции 1:1. Это делается для того, чтобы уменьшить нагрузку на поджелудочную железу. Воду лучше всего брать не из-под крана, а чистую, столовую или низкой минерализации. Газированную воду не берите. В этот день также можете выпить небольшую чашечку несладкого зеленого чая. 3. На протяжении этого дня пейте морковно-яблочный сок в пропорции 2:1. В эту смесь можете добавить 1 ст.л. оливкового масла на стакан сока, так как в моркови содержится много витамина А, который с добавлением масла лучше усваивается. В качестве обеда приготовьте морковные оладушки или запеканку с добавлением творога. 4. В этот день пейте тыквенный сок с добавлением яблочного в пропорции 1:1. Не забывайте также пить и чистую воду. В качестве обеда приготовьте себе тыквенное пюре из запеченной в духовке тыквы (выберите сладкую оранжевую тыкву с нежной мякотью) с добавлением топленого молока. Какие еще есть варианты приготовления яблок?
| |
| |
| Просмотров: 250 | |
| Всего комментариев: 0 | |