Грибная диета: протеиновый рацион для вегетарианцев
 Грибы не обладают большим количеством калорий и отличаются замечательной способностью выводить из организма накопившиеся токсины и шлаки. В течение месяца с помощью грибной диеты можно избавиться от 6-8 килограммов лишнего веса. Блюда из мяса, которые обладают большим количеством калорий, в этой диете заменяются грибными. Блюда из грибов не только не прибавляют в организме жировых клеток, но и не приводят к выработке холестерина. Кроме того, налаживается работа пищеварительного тракта, происходит его эффективное очищение. В грибах содержится много калия, фосфора, цинка, железа, витамины С, А, РР, В, что обеспечивает нормальную работу организма. Для того чтобы не вызывать стресса и соблюдать щадящую диету, достаточно 4 раза в неделю употреблять вместо мяса блюда из грибов. Более строгим вариантом является употребление 400 грамм соленых грибов в качестве дневной нормы. Они заправляются подсолнечным маслом и зеленью. Употребляются грибы в три приема. Обязательно пить при этом достаточное количество жидкости: овощных соков, минеральной негазированной воды, зеленого чая (любители сладкого могут добавлять немного меда). В качестве добавок к такой диете допускаются тушеные овощи или фруктовые салаты, можно приготовить пасту с грибами и творогом, которая намазывается на хлеб. Диетологи позволяют использовать для диеты любые грибы, но наиболее эффективными считаются шампиньоны. | |
| |
| Просмотров: 392 | |
| Всего комментариев: 0 | |