Японская диета на 14 дней: эффективность для похудения
Японская диета была разработана восточными диетологами и вскоре стала популярной на весь мир. За две недели низкокалорийного питания вы гарантированно сбросите как минимум 5 килограмм лишнего веса. Но она подойдет далеко не всем женщинам, поскольку не является сбалансированной и может принести вред здоровью. Особенно легко ее перенесут женщины, которые привыкли сутра довольствоваться чашечкой черного кофе или зеленого чая. Меню этой диеты довольно строгое, но разнообразное. Вы не будете все две недели давиться одним или двумя видами продуктов. Вы также сможете немного сэкономить, ведь все продукты, которые входят в ежедневное меню, стоят сравнительно недорого. Во время диеты следует отказаться от соли, сахара (можете заменить его натуральным медом), острых приправ, алкоголя, мучных изделий. Особенно важно потреблять как можно больше жидкости (как минимум 2 литра чистой питьевой воды в день) – это способствует нормальной работе желудка и выведению из организма шлаков и токсинов. Очень важно правильно выходить из этой диеты, чтобы утраченные килограммы к вам не вернулись. Следующий месяц старайтесь потреблять в пищу как можно меньше углеводов, жиров (особенно животных) и мучных изделий. Лучше всего перейти на сбалансированное низкокалорийное питание. Достоинства имеет японской диеты на 14 дней:
Недостатки:
| |
Просмотров: 309 | |
Всего комментариев: 0 | |