Как готовить любимую выпечку и сохранить фигуру

Как готовить любимую выпечку и сохранить фигуру
Если вы хотите похудеть, то, скорее всего, вам придется есть меньше сладкой выпечки. Но есть и хорошие новости: выпечка может быть полезна! Вот несколько советов, которые помогут вам готовить выпечку, если вы на диете.

Не готовьте на голодный желудок

Когда вы голодны, все вокруг кажется очень аппетитным. Поэтому бывает трудно отказаться от кусочка сырого теста или шоколада. Обязательно съешьте что-нибудь сытное, прежде чем взяться за приготовление выпечки.

Замените калорийное масло на пюре из чернослива

Так в тесте не будет вредных жиров, но его текстура улучшится. Если вы замените пол стакана масла на пюре из чернослива, вы снизите калорийность блюда почти на 600 калорий. Соблюдайте следующую пропорцию: пол чашки жидкого масла заменяйте на четверть чашки пюре. От нормы сливочного масла берите только половину и добавляйте пол чашки пюре.

Пробуйте готовящуюся выпечку не более 3 раз

Установите жесткое правило: в процессе приготовления вы можете пробовать еду только трижды. В противном случае вы можете набрать более 150–200 калорий.

Замените крем на бобовое пюре

Еще одна необычная замена ингредиентов. Для приготовления крема для тортов используйте не масло, а пюре из белой фасоли. В нем содержится клетчатка и белок, и гораздо меньше калорий.

Сразу же убирайте выпечку после приготовления

Как говорится, из глаз вон — из сердца вон. Очень трудно устоять перед ароматом свежей выпечки, поэтому не испытывайте себя и сразу же уберите готовую пищу.
Аватар korolyanka Яна Король
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 139 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar