Как готовить любимую выпечку и сохранить фигуру
 Не готовьте на голодный желудокКогда вы голодны, все вокруг кажется очень аппетитным. Поэтому бывает трудно отказаться от кусочка сырого теста или шоколада. Обязательно съешьте что-нибудь сытное, прежде чем взяться за приготовление выпечки.Замените калорийное масло на пюре из черносливаТак в тесте не будет вредных жиров, но его текстура улучшится. Если вы замените пол стакана масла на пюре из чернослива, вы снизите калорийность блюда почти на 600 калорий. Соблюдайте следующую пропорцию: пол чашки жидкого масла заменяйте на четверть чашки пюре. От нормы сливочного масла берите только половину и добавляйте пол чашки пюре.Пробуйте готовящуюся выпечку не более 3 разУстановите жесткое правило: в процессе приготовления вы можете пробовать еду только трижды. В противном случае вы можете набрать более 150–200 калорий.Замените крем на бобовое пюреЕще одна необычная замена ингредиентов. Для приготовления крема для тортов используйте не масло, а пюре из белой фасоли. В нем содержится клетчатка и белок, и гораздо меньше калорий.Сразу же убирайте выпечку после приготовленияКак говорится, из глаз вон — из сердца вон. Очень трудно устоять перед ароматом свежей выпечки, поэтому не испытывайте себя и сразу же уберите готовую пищу. | |
| |
| Просмотров: 434 | |
| Всего комментариев: 0 | |