• Продолжительность – 10 дней 
• Результат – минус 7–10 кг

Как работает эта диета? 

Правила капустной диеты

1. Во время капустной диеты нельзя есть мучные и кондитерские изделия.
2. Нельзя добавлять в продукты соль или сахар.
3. Категорически нельзя употреблять алкогольные напитки.
4. В промежутках между приемами пищи разрешается употреблять любые количества капусты, без добавок.
5. В течении дня необходимо выпивать 1,5-2 литров воды в день. Также можно пить воду без газа или зеленый чай.

Рацион капустной диеты

• Завтрак:  кофе без сахара или с заменителем сахара.
• Обед:  любое количество салата из капусты,заправленного 1 ст. л. растительного нерафинированного масла; через день к обеду добавляется одно сваренное вкрутую яйцо.
• Ужин:  200 г рыбы или постного вареного мяса или 1 стакан кефира. Кефир можно заменить бифидоком или натуральным питьевым йогуртом без добавок.

Плюсы капустной диеты

• Довольно высокая эффективность.
• Полезна тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, наладить работу почек и печени. 

Минусы капустной диеты

• Диета очень сурова, чувство голода можно утолять только… капустой.
• О сбалансированном питании при этой диете говорить не приходится. Поэтому возможно, что во время процесса похудения вы будете испытывать головные боли, слабость и усталость. Это может мешать вашей трудовой деятельности. Если вы решитесь посидеть на капустной диете, лучше сделать это во время отпуска.