Меню клубничной диеты

Первый день

• Завтрак: стакан клубники смешайте с порезанным зеленым яблоком, добавьте стакан обезжиренного кефира и столовую ложку мёда. Получится фруктовый салат.
• Обед: стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех и зелень порежьте и смешайте в посуде, добавьте чайную ложку растительного масла.
• Ужин: вновь клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половинки лимона.

Второй день

• Завтрак: на два ломтика цельнозернового хлеба намажьте пасту из 150 г клубники и 50 г творога.
• Обед: 100 г приготовленной на воде овсянки смешайте с 200 г клубники, заправьте 2 ч.л. обезжиренного йогурта и 2 ч.л. меда.
• Ужин: приготовьте салат: 200 г огурцов, пучок зелени, 100 г клубники, 2 ст. л. нежирного творога заправьте 30 г обезжиренного йогурта.

Третий день

• Завтрак: стакан клубники и сухарик.
• Обед: салат из 200 грамм яблок, стакана клубники и половинки банана.
• Ужин: салат из вареных на пару овощей и свежей клубники: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты.