Маме на заметку: 2 эффективных способа сбросить лишний вес, набранный в праздничные дни
 После новогодних праздников можно с огорчением отметить, что набранные лишние слишком явно килограммы дают знать о себе. Исчезает легкость в движениях, которая присутствовала две недели назад, уже не так свободно сидит на фигуре любимое платье, оно словно стремится показать все выпуклости тела. Как освободиться от «новогодних килограммов», чтобы ко Дню Влюбленных вернуть свою форму?
Во первых, это наладить правильный стол, и вспомнить, что еда является источником энергии, а не бесконтрольным поеданием пищи.
Во вторых, устраивать 5-6 приемов пищи в течение дня, не меняя традиционного режима: завтрак, обед, ужин.
В третьих, ужин делить на две части, это спасет от чувства голода вечером и переедания пищей.
Примерная схема питания после новогодних праздников:Употребление воды в течение дня 1.5-2 литра, если не имеется медицинских противопоказаний. 1. Завтрак: каша из любой крупы на воде (200 грамм), кефир (1 стакан), творог (2 столовых ложки), мед (1 чайная ложка). 3. Обед: салат, овощной диетический суп, кусочек мяса или рыбы. 4. Между обедом и ужином: любой фрукт (яблоко, апельсин, груша). 5. Ужин (1 часть): батончик мюсли, горстка сухофруктов или салат. Ванны для снижения веса: Полезные и приятные процедуры, помогут вернуться к прежним формам.к ним относятся: массаж, контрастный душ, сауна и конечно солевые ванны. Солевые ванны с добавлением ароматных масел помогают не только снять напряжение, накопленное в течение дня, но является эффективным средством для похудения. | |
| |
| Просмотров: 536 | | |
| Всего комментариев: 0 | |