Маме на заметку: 5 психологических приемов для похудения

Маме на заметку: 5 психологических приемов для похудения
Наверное, каждая вторая женщина мечтает избавиться от лишних килограммов. На какие только ухищрения ни идут барышни для достижения фигуры своей мечты. Благо, информации на эту тему больше, чем достаточно. Диеты, разгрузочные дни, правильное и интуитивное питания, гайды по тренировкам предоставлены в открытом доступе. Вот несколько простых, психологических советов, которые помогут добиться заветной цели.
 

1. Правило одного дня

 


 
Вместо того чтобы усложнять свое существование, пообещав начать с понедельника не есть мучное и бегать по утрам, но каждый раз этого не выполнять, нужно попробовать отказаться от вредных продуктов всего на один день. Или сказать себе, что только сегодня будет проведена пробежка или зарядка. Это гораздо легче, чем ставить перед собой глобальные планы стать стройной красавицей всего за месяц. После одного такого дня, может появиться стимул продолжать работать над собой.
 

2. Как можно реже взвешиваться

 


 
В первые дни после введения в свою жизнь здорового питания и занятий спортом, вес может стоять на месте. Каждый раз, вставая на весы и глядя на остановившуюся на одной и той же цифре, стрелку, пропадает всякое желание продолжать худеть. Поэтому, следить за весом лучше всего спустя две недели, после начала похудения. Но если уж совсем интересно, уменьшается ли вес, то лучше всего взвешиваться один раз в день, натощак, и по утрам.
 

3. Не голодать

 


 
Если в течение нескольких дней человек питается крошечными порциями, и после приема пищи выходит из-за стола голодным, то, в конце концов, он не выдержит, и полноценно поест. И именно эту еду организм отложит впрок на боках и животе. Поэтому ни в коем случае не нужно голодать, надо лишь пересмотреть рацион питания, убрав из него все вредные продукты.
 

4. Найти единомышленника

 

 

Если в окружении женщины находится подруга-единомышленница по похудению, с которой можно делиться советами и собственными достижениями, появляется некий стимул не бросать, двигаться дальше, невольно сравнивая результаты друг друга. И если в чем-то подруга добивается лучших результатов, то это отличная мотивация продолжать. В том случае, если собственные результаты выше, чем у единомышленницы, то это подстегивает работать еще интенсивнее.
 

5. Эмоциональный толчок
 


 
Чтобы выглядеть лучше и привлекательнее, чувствуя себя комфортно в своем весе и теле, нужно попробовать найти для себя тот самый эмоциональный толчок, благодаря которому будут происходить волшебные изменения. Это может быть общение с приятным человеком, классная музыка, благодаря которой хочется двигаться, чтение позитивных книг и просмотр мотивирующих фильмов, где в лучшую сторону меняются любимые герои. А также эмоциональным толчком послужит новая вещь на размер меньше обычного, и которую очень хочется надеть к празднику, или планирование поездки и подбор нового гардероба на будущее лето.
Категория: Диеты и похудение | Добавил: olaola1978 (24.10.2019)
Просмотров: 114 | Теги: единомышленник, правило, РЕЗУЛЬТАТ, похудение, голод, эмоции, Девушка, советы, вес, стимул, приемы, взвешивание, цель, килограммы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar