Осень, это замечательная пора для очищения своего организма. Впереди нас ожидают холода, простуды и зимние праздники. Поэтому, это прекрасное время, чтобы очиститься от шлаков и токсинов, укрепить иммунитет, наполниться сиянием, молодостью, бодростью и здоровьем. На помощь придет осенний детокс, своеобразная перезагрузка для организма.

 

Популярный детокс, основанный на фрешах и соках, является наиболее эффективным и щадящим способом очистки. Чтобы такая перезагрузка принесла пользу и доставила удовольствие, необходимо соблюдать меру.

 

Вводить в рацион соки, нужно понемногу, постепенно приучая организм к свежим напиткам. Самым популярными для очищения считаются соки из сельдерея, свеклы и моркови.

 

Во время осенней перезагрузки важно отказаться от молочных и соленых продуктов, мяса, консервов. А также, полностью исключить выпечку и сладости.

 

В меню должно содержаться больше продуктов, наполненных клетчаткой: тыква, горошек, цельнозерновой хлеб, яблоки, брокколи, гречка, овсяная крупа, бананы, авокадо, пшеница, апельсины.

 

Нужно в обязательном порядке поддерживать физические нагрузки, посещать баню или сауну.

 

Этот корнеплод богат витаминами С и В, кальцием и клетчаткой. Свекольный сок чистит кровеносную систему, почки и печень, понижает сахар в крови.

 

Но напиток из этого овоща нужно аккуратно вводить в рацион, разводя его водой, отваром из шиповника или яблочным, тыквенным, морковным соком. Чистый свекольный концентрат на первых порах может негативно влиять на состояние человека, и сопровождаться головокружением, изжогой или тошнотой. Перед употреблением свекольного сока, его надо продержать в холодильнике около двух часов.

 

Сок из сельдерея благотворно влияет на улучшение умственных и физических способностей, очищает кровь, насыщает полезными витаминами и полезными веществами, успокаивает и повышает потенцию, защищает от аллергии.

 

Сок из сельдерея противопоказан людям в преклонном возрасте, имеющим заболевания желудка, при варикозе и склонности к кровотечениям.

 

Фреш из сельдерея отлично сочетается с грушевым и яблочным соками. За один прием достаточно выпивать половину стакана напитка.

 

Фреш из моркови считается самым популярным среди овощных напитков. Он великолепно сочетается с капустным, свекольным, яблочным соками. Морковь богата витамином А, каротином, минералами и другими полезными веществами.

 

Морковный напиток понижает артериальное давление, улучшает работу сердца, защищает от артрита и артроза, укрепляет структуру волос и ногтей. А также обладает отхаркивающим и глистогонным действием.

 

 

1. Сок готовится непосредственно перед применением, так как постояв какое-то время, он потеряет свои полезные свойства. Конечно, это не касается фреша из свеклы.

 

2. Свежевыжатый сок нужно употреблять за 30 минут до еды, а после приема тщательно прополоскать зубы, чтобы не разрушалась эмаль.

 

3. Не стоит солить и добавлять сахар в овощной напиток. Достаточно будет использовать ваниль, мед, лимон, корицу и петрушку в качестве добавок.

 

4. Очищение организма соками можно проводить от 3 дней до двух месяцев, по возможности уменьшая порции еды.

 

5. На выходе из детокса, нужно постепенно вводить в меню свои обычные блюда.