Оранжевая диета: минус 5 кг за 10 дней
Оранжевую диету еще называют солнечной или диетой хорошего настроения. Ведь в ее основе самые солнечные и яркие фрукты – мандарины и хурма, которые помогают не только похудеть и почистить организм от шлаков, но и улучшить настроение. В оранжевых фруктах содержится бета-каротин, который является мощным антиоксидантом, способствует улучшению зрения, состояния кожи и иммунитета. А также – пектины, которые стабилизируют обмен веществ, выводят из организма шлаки и токсины. Суть оранжевой диеты: в меню как можно больше хурмы и мандаринов. По желанию можно разбавить солнечную диету другими оранжевыми фруктами и овощами. Например, апельсинами, грейпфрутами, тыквой, морковью. Сидеть на строгой оранжевой диете можно не более 10 дней. Затем можно вернуться к более богатому, но правильному рациону, не забывая регулярно употреблять свежие оранжевые фрукты и овощи. Примерное меню оранжевой диетыЗавтрак: 3-4 мандаринки, 2 вареных яйца.Второй завтрак: 1 хурма. Обед: 3-4 мандарины или 1 грейпфрут, салат из отварной моркови, кусок тушенной рыбы Полдник: 1 хурма. Ужин: 3-4 мандарины, 1 апельсин, 1 хурма. Перед сном: травяной чай, 1 хурма. Во время диеты нужно пить не менее 2 л чистой воды в день. Плюсы диеты
Минусы диеты
| |
Просмотров: 347 | |
Всего комментариев: 0 | |