По примеру японцев: как правильно пить воду, чтобы похудеть
 Японская водная терапия — основные принципыПейте воду сразу после того как проснетесь. Начинайте с одного стакана и постепенно увеличивайте количество. В идеале нужно выпить не меньше 4 стаканов воды.Пить воду лучше комнатной температуры или теплую. Можно выжать в нее сок свежего лимона. После этого ничего не ешьте и не пейте 45 минут. Каждый прием пищи должен занимать не больше 15 минут. После него нельзя ничего есть или пить 2 часа. Что вам это дастВ первую очередь чувство сытости, потому что вода заполнит желудок. Как минимум, вы уже не захотите объедаться нездоровыми закусками. Некоторые исследования подтверждают: люди, которые пили утром хотя бы по 2 стакана воды, ели на 13% меньше людей из контрольной группы.Кроме того, приверженцы этого метода утверждают: японская водная терапия помогает снять стресс, способствует похудению, укрепляет пищеварительную систему и, прежде всего, обеспечивает энергию в течение дня, улучшает работу кишечника, а также нормализует обмен веществ. Тем не менее, есть ряд заболеваний, при котором слишком много воды — тоже вредно. Поэтому, прежде чем увеличивать количество воды, посоветуйтесь с врачом! | |
| |
| Просмотров: 268 | |
| Всего комментариев: 0 | |