Почему первые 40 дней после родов так важны для восстановления живота
 Многое зависит и от количества родов. Чем больше их было, тем более слабыми становятся мышцы — но опять-таки их можно тренировать. Так, например, если женщина регулярно занимается спортом, то даже после третьих родов ее живот быстро восстановится. А у женщины, которая ведет малоподвижный образ жизни, после рождения третьего ребенка живот и вовсе может не уйти без хирургического вмешательства. Еще один важный момент — хватает ли в организме коллагена, который влияет на качество соединительной ткани. В процессе возвращения живота в прежнюю форму участвуют и фасции, и связки, и даже внутренние органы. Во время беременности связки, на которых крепятся внутренние органы, растягиваются и смещаются. И для того, чтобы все быстрее вернулось в норму, в организме должно быть достаточно коллагена и микроэлементов. Возрастные и генетические факторы, конечно, тоже имеют значение. Но как показывает опыт современных женщин, все это преодолимо с помощью самодисциплины. Благодаря правильному образу жизни, здоровому питанию и регулярным физическим нагрузкам возрастные изменения можно корректировать. Когда уйдет живот после родовЕсли говорить о сроках, все очень индивидуально. Послеродовое восстановление женщины длится 40 дней. На 40-й день происходит цементация внутренних органов — они окончательно встают на свои места.В первые недели после родов не надо гнаться за красотой, стремиться скорей пойти в спортзал и накачать пресс. Потому что именно от того, как вы проведете первые 40 дней после родов, зависит и процесс восстановления, и ваше женское здоровье в будущем, в том числе в период менопаузы. Такие проблемы, как опущение внутренних органов, диастазы, недержание мочи возникают от того, что женщины неправильно себя ведут в первые 40 дней после родов. Что делать, чтобы живот побыстрее стал плоскимНосить бандаж (или подвязывать живот, если вы владеете техникой послеродового пеленания). Очень важное уточнение: нужен именно правильный, хорошо подобранный бандаж — живот должен быть не стянут, а немножко присобран.Стараться соблюдать постельный режим и делегировать все дела по дому родственникам, помощникам или няням. Придерживаться восстанавливающего питания. Пища всегда должна быть теплой, и в ней должно быть большое количество коллагена — например, бульоны, кисели и каши длительной варки. Можно попробовать висцеральный массаж. С помощью определенной техники внутренние органы можно поставить в правильное положение. Массаж по этой методике — большой вклад в женское здоровье на всю последующую жизнь. Важно понимать, что плоский живот в большей степени зависит не от наружных мышц пресса, а от того, что происходит внутри. Встанут ли на место внутренние органы, вернутся ли в правильное положение связки и фасции. Если вы будете бережно к себе относиться и думать прежде всего о своем здоровье, а не о красоте, то все будет в порядке, и животик гораздо быстрее придет в прежнюю форму. | |
| |
| Просмотров: 403 | |
| Всего комментариев: 0 | |