Омега-3 — то, что поможет поддерживать красоту, молодость и здоровье каждого человека. Жирные кислоты не образуются в организме, они могут попасть только с пищей, поэтому стоит купить Omega 3 на проверенном сайте и употреблять регулярно.

Кому особенно важно принимать Омега-3?

Во-первых, их рекомендуют принимать беременным женщинам, так как этот компонент помогает правильно развиваться плоду. Если в организме будет недостаточно Омега-3, это может привести к задержке развития, низкому весу ребенка при рождении и другим последствиям. Также добавку обязательно стоит употреблять людям, у которых высокий уровень холестерина. При регулярном употреблении жирных кислот, можно:

• уменьшить уровень триглицеридов в крови, которые являются одним из многих факторов, приводящих к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний;
• уменьшить уровень «плохого» холестерина LDL, который также является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

 Для кого еще полезна добавка?

Омега-3 рекомендуют принимать людям, которые страдают от воспалительных заболеваний, например, артритом, так как компонент обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить воспаление, боль, улучшить функцию суставов. Добавки также важны для людей, у которых есть депрессия и тревожное расстройство. Благодаря исследованиям удалось выявить, что жирные кислоты повышают настроение, уменьшают симптомы депрессии и тревоги.

Еще одна категория людей, которая должна обязательно принимать Омега-3 — люди с плохим зрением, а также, те кто хочет иметь здоровую кожу и волосы.

Как получить достаточное количество Омега-3?

Лучший источник — рыба, особенно красная (можно употреблять лосось, сардины и макрель). Если вы не любите рыбные продукты, тогда стоит отдать предпочтение специальным добавкам, которые можно купить в аптеках и специализированных магазинах.  Многие производители смогли добиться того, что так называемый рыбий жир выпускается в капсулах, благодаря чему вы не будете чувствовать какого-либо вкуса. Такие капсулы лучше всего принимать после еды и в необходимой дозировке. Ее стоит определять вместе с врачом, ведь чрезмерное употребление добавок может привести к нежеланным последствиям.

Стоит отметить, что эффект от употребления Омега-3 можно заметить лишь в том случае, если вы будете принимать его в нужном количестве и на регулярной основе.