Кроме наследственных факторов, красота и молодость кожи еще во многом зависит от образа жизни и, конечно, питания. Но с возрастом упругость кожи теряется, появляются первые морщинки. Обычно этот процесс старения начинается после 35 лет, а бывает и раньше.
 

Очень многие женщины в своем желании сбросить лишние килограммы веса, подбирают эффективные диеты для обретения стройной фигуры. Основные правила похудения заключаются в правильном психологическом настрое, правильном питании и физической активности.

Большинство диетологов советуют принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями. Существует множество диетических вариаций меню, и каждый человек может выбрать для себя программу похудения, а затем контролировать свои достижения путем взвешивания и замеров объемов тела.

Часто, между основными приемами пищи, женщина испытывает непреодолимое чувство голода. В конечном итоге эти ощущения, приводят к беспорядочным калорийным перекусам, отчего она возвращается к своим привычкам в области питания. Что нужно делать при разгрузочных днях, какие перекусы устраивать, чтобы не отойти от намеченной цели, освободиться от лишних килограммов?

Легкие перекусы между основными приемами пищи:

1.Тыквенный напиток (латте)

2. Томатный сок.
 

3. Морковный напиток.
 

 

4. Горький шоколад.

5. Гранат.

6. Смородина.
 

 

7. Яблоки. 

 
 

8. Грецкий орех.

9. Миндаль.
 

 

Каждый из этих полезных продуктов содержит нужные для организма микроэлементы, способствующие оздоровлению кожи, укрепляющие иммунитет и, конечно, снимающие ощущения голода во время разгрузочных дней.