Диета для силы и густоты волос
![]() Как укрепить волосы дома
Диета для густоты и силы волосЕшьте регулярно эти продукты – и ваши волосы будут такими же сильными и блестящими, как в рекламе известных средств для волос.Брокколи В ней много витаминов группы В, которые препятствуют возрастным изменениям волос: истончению, утрате пигмента и как следствие – седине. Рис В нем содержится 80 % минеральных веществ для питания волосяных луковиц, а также ценная клетчатка Творог Кальций и белок, которыми богат творог, – одни из необходимых строительных элементов для сильных и блестящих волос. Причем творог 9%-ной или 18%-ной жирности для шевелюры гораздо полезнее обезжиренного. Мясо Волосы почти на 90 % состоят из белка. Поэтому, чем меньше вы ешьте мяса, тем выше риск раннего облысения. И помните: растительный белок не восполнит вам нехватку в тех аминокислотах, которыми богат животный. Ешьте говядину, индейку, телятину. Но все же не злоупотребляйте, ведь в мясе много насыщенных жиров, которые могут способствовать развитию болезней сердца, а также диабета ІІ типа. Рыба Жирные сорта морской рыбы: лосось, семга, сельдь – ценные источники цинка. Его нехватка в организме – одна из возможных причин поредения волос. Налегайте также на морепродукты. | |
Просмотров: 434 | |
Всего комментариев: 0 | |