Вы познаете волшебство массажа и облегчение боли в ногах, если приготовите 3 капли гвоздичного масла и 3 столовые ложки массажного масла кунжутного масла. Эти ингредиенты мягко стимулируют кровообращение.

Смешайте оба ингредиента и вотрите масло в больные ноги. Вы также можете приготовить подходящий эффективный массаж из 3 капель масла лаванды, 1 капли масла ромашки и одной капли масла герани. Смешайте все ингредиенты с двумя чайными ложками оливкового масла.

Примите ванну с ароматным маслом.

Чтобы снять усталость ног и освежить их, приготовьте чередующуюся ванночку. Наполните одну емкость холодной, а другую горячей водой приятной температуры. Сядьте на удобный диван или кресло и сначала погрузите ноги в холодную ванну. Через несколько минут опустите их в горячую воду и повторите процедуру несколько раз. Этот водный массаж попеременно расширяет и сужает кровеносные сосуды, улучшая кровообращение в ногах. Обработка ног ароматическими маслами известна с незапамятных времен. Если у вас нет под рукой ароматического масла, замените его чашкой действительно крепкого мятного отвара и добавьте его в горячую ванну. Еще один вид бодрящей ванны для уставших ног — теплая ванна, в которой вы растворяете 15 г настойки арники. Этот спа стимулирует кровообращение и снимает боль в ногах.

Дайте ногам немного поупражняться

Упражнения, безусловно, снимают боль. Бросьте несколько карандашей на пол и соберите их пальцами ног. Еще одно упражнение — обернуть толстую резинку вокруг пальцев ног. Разведите пальцы как можно дальше друг от друга и удерживайте не менее 5 секунд. Повторите это упражнение примерно десять раз. Упражнения помогают освежить пальцы от боли, вызванной тесной обувью.

Эффективная профилактика, которая помогает

У вас есть работа, на которой вам приходится долго стоять на одном месте? Возьмите под ноги подушку, подойдет резиновый коврик.

Часто носите кроссовки

Даже если вы не спортсмен и никогда не занимаетесь спортом, носите эту обувь как можно чаще. Обувь имеет свойство быть мягкой и обеспечивать хорошую поддержку. Если вам не нравится спортивный стиль, носите хотя бы обувь на более толстой подошве