Какие продукты полезны для волос?

Какие продукты полезны для волос?
Волосы — это барометр нашего здоровья. Они первыми дают знать о том, все ли в нашем организме в порядке. Выпадение и слабость волос могут свидетельствовать о том, что в нашем организме есть какой-то дефицит витаминов. К счастью, правильно подобранная диета должна помочь быстро избавиться от проблемы выпадения волос.

Что есть, чтобы иметь здоровые волосы?

Прежде всего, ваша диета должна быть правильно сбалансирована. Здесь может помочь пирамида здорового питания. Основой в ней являются овощи, а сверху - жиры, которые также необходимы организму. Старайтесь избегать обработанных продуктов, не забывайте об адекватной гидратации, пейте не менее 2 литров воды. Диета должна быть богата прежде всего такими минералами, как цинк, медь, кремний. Молочные продукты особенно важны для волос. Также позаботьтесь о правильном количестве жиров.

Ниже вы найдете отдельные продукты, которые стоит есть особенно часто при проблемах с волосами.

Орехи

Ешьте хотя бы горсть орехов в день, особенно грецких. Они богаты питательными веществами и медью, которая не только подавляет выпадение волос, но и задерживает процессы седины. Вы можете смело включать их в меню, например, в виде мюсли.

Алоэ

Алоэ вера обладает многими полезными свойствами для волос. Благодаря ему разглаживаются волосы, и облегчается расчесывание. Алоэ также можно использовать в качестве маски для волос или ополаскивателя. Стоит отметить, что алоэ в своем составе обладает целым богатством витаминов и питательных веществ, среди прочего: аминокислоты, ферменты, витамины А, В, С, Е, фолиевая кислота, минералы, жирные кислоты.

Ягоды асаи

Это настоящая шахта витаминов и минералов. Они оказывают успокаивающее воздействие на поврежденные волосы, содержат незаменимые жиры, протеины и антиоксиданты для волос.
Категория: Секреты и рецепты красоты | Добавил: annakorol1807 (01.07.2020)
Просмотров: 228 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar