Какие продукты полезны для волос?
 Что есть, чтобы иметь здоровые волосы? Прежде всего, ваша диета должна быть правильно сбалансирована. Здесь может помочь пирамида здорового питания. Основой в ней являются овощи, а сверху - жиры, которые также необходимы организму. Старайтесь избегать обработанных продуктов, не забывайте об адекватной гидратации, пейте не менее 2 литров воды. Диета должна быть богата прежде всего такими минералами, как цинк, медь, кремний. Молочные продукты особенно важны для волос. Также позаботьтесь о правильном количестве жиров. Ниже вы найдете отдельные продукты, которые стоит есть особенно часто при проблемах с волосами. Орехи Ешьте хотя бы горсть орехов в день, особенно грецких. Они богаты питательными веществами и медью, которая не только подавляет выпадение волос, но и задерживает процессы седины. Вы можете смело включать их в меню, например, в виде мюсли. Алоэ Алоэ вера обладает многими полезными свойствами для волос. Благодаря ему разглаживаются волосы, и облегчается расчесывание. Алоэ также можно использовать в качестве маски для волос или ополаскивателя. Стоит отметить, что алоэ в своем составе обладает целым богатством витаминов и питательных веществ, среди прочего: аминокислоты, ферменты, витамины А, В, С, Е, фолиевая кислота, минералы, жирные кислоты. Ягоды асаи Это настоящая шахта витаминов и минералов. Они оказывают успокаивающее воздействие на поврежденные волосы, содержат незаменимые жиры, протеины и антиоксиданты для волос. | |
|
| |
| Просмотров: 228 | |
| Всего комментариев: 0 | |
|
| |
