Лучшие витамины и минералы для роста волос

Лучшие витамины и минералы для роста волос

На качество наших волос влияет множество факторов. Некоторые из них, например, возраст или генетическая предрасположенность, изменить не возможно. Однако есть и другие факторы, на которые мы можем повлиять. Помимо здорового питания, ухода и режима гидратации, мы должны обращать внимание на то, получаем ли мы достаточно витаминов, минералов и других веществ.

Витамины

Сначала отметим витамин А, который необходим для роста клеток и состояния кожи. Он помогает выделять кожный жир, который предотвращает ломкость, а также помогает сохранять волосы блестящими. Витамины B2, B7, B9 и B12 также играют важную роль. Их недостаток может привести к выпадению волос.

Минералы

Нельзя забывать о минералах. В частности, женщинам необходимо сосредоточиться на потреблении железа, поскольку его часто не хватает в женском организме, например, из-за потери крови, вызванной обильными менструациями. Дефицит железа заметен с первого взгляда. Проявляется бледной или сухой кожей, ломкими морщинистыми ногтями и сухими волосами или наличием выпадения волос. Если вы хотите сохранить цвет волос, не забывайте принимать селен. Его недостаток может быть связан с поседением волос. И последнее, но не менее важное - это минеральный цинк. Его низкий уровень связан с появлением облысения, поэтому не стоит недооценивать важность его приема.

Коллаген

Несомненно, коллаген, который составляет большую часть всех белков в организме, является одним из веществ, влияющих на качество волос. Коллаген особенно важен для кожи головы, так как способствует ее эластичности и прочности. При недостатке коллагена волосы могут стать тоньше.

Вы можете существенно повлиять на качество своих волос и их рост. Если, помимо ухода, здорового питания и регулярного увлажнения, вы уделяете особое внимание адекватному потреблению витаминов, минералов и коллагена, вы вскоре заметите улучшение структуры волос и ускорение их роста.

Категория: Секреты и рецепты красоты | Добавил: annakorol1807 (06.01.2021)
Просмотров: 109 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar