Держите себя в форме летом, поддерживайте свое здоровье и не бойтесь показывать зубы, когда вы улыбаетесь. Мы собрали комбинацию продуктов, которые являются идеальным выбором для лета с точки зрения здоровья, а также могут быть полезны для вашей полости рта.

1. Имбирь

Имбирь является одним из наиболее ценных природных лечебных веществ и обладает чрезвычайно широким спектром полезных воздействий на организм человека.

2. Лист и сырые овощи

У большинства из нас нет аппетита к тяжелой еде в течение лета, что играет роль карты нашей фигуры и здоровых зубов. Листовые овощи полны витаминов и минералов, но с низким содержанием калорий. В то же время, это пища, которая полезна для наших зубов.

Сырые овощи также зеленые, что помогает бороться с налетом, который оседает на зубах. При употреблении зубной налет механически стирается с зубов. А поскольку эти овощи твердые (например, морковь), и их нужно кусать дольше и тщательнее, увеличивается производство слюны, что помогает создать здоровую среду во рту.

3. Кунжутное масло

Кунжутное масло является отличным помощником при приготовлении летних салатов. Это не только дает им прекрасный вкус, но и обладает целым рядом полезных свойств. Он поддерживает кроветворение, благотворно влияет на слизистую оболочку пищеварительного тракта, стимулирует память и даже является естественным антидепрессантом.

4. Вода

Пить чистую не газированную воду - это самый простой и в то же время лучший способ правильно питаться в течение дня. Но это не все, что может сделать «обычная» водопроводная вода.

5. Чай

Мы на некоторое время останемся с режимом питья, потому что помимо воды стоит пить чай и летом. Утолить жажду намного лучше, чем охлажденные сладкие напитки.

С точки зрения аюрведы, рекомендуется включать различные виды чая в режим питья, особенно подходят травяные. Что касается зеленого чая, я рекомендую пить его только один раз в день. Хотя он обладает антиоксидантным действием, он содержит кофеин.

Регулярное употребление чаев может легко испачкать эмаль, но в то же время их состав благоприятен для зубов. Например, соединения содержат полифенолы, которые помогают замедлить рост бактерий во рту, восстанавливают естественную защиту рта и оказывают антиоксидантное действие.