Польза для здоровья от кокосовой воды
 Стакан кокосовой воды (около 220 мл) содержит 45 калорий, 0 жиров и холестерина, 25 мг натрия, 470 мг калия, 11 г углеводов, 11 г сахаров, 0 белков, 4% кальция и магния и 2%. фосфора. Какая польза для здоровья? Это может помочь в восстановлении после тренировки: кокосовая вода содержит большое количество электролитов, включая калий, натрий и магний. Если у нас интенсивная тренировка, особенно в летние месяцы, когда мы больше потеем, электролиты в кокосовой воде могут помочь регулировать баланс жидкости, предотвратить обезвоживание и даже обеспечить правильную работу мышц. Кокосовая вода может помочь снизить кровяное давление и риск инсульта: бананы известны высоким содержанием калия, но всего один стакан кокосовой воды содержит больше калия, чем банан среднего размера. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием калия помогает поддерживать здоровье сердца, снижая кровяное давление и даже предотвращая инсульт. Он также может улучшить пищеварение: кокосовая вода содержит магний, минерал, который помогает при запорах. Это также может помочь, если мы заболели, особенно при потере большого количества жидкости из-за рвоты и диареи. В этом случае кокосовая вода может помочь гидратировать и сбалансировать электролиты лучше, чем обычная вода. Уход за кожей: недостаточное увлажнение может привести к сухой, стянутой и даже шелушащейся коже. Питье кокосовой воды может обеспечить ежедневную потребность в увлажнении, что способствует кровообращению и сиянию кожи. Некоторые сорта кокосовой воды обогащены витамином С. Обладает антиоксидантными свойствами и естественным образом стимулирует синтез коллагена, который помогает коже стать упругой и молодой. Недостатки кокосовой воды Для большинства людей кокосовая вода считается безопасным напитком и является прекрасным источником природных электролитов. Но есть несколько исключений. При почечной недостаточности кокосовая вода не является хорошей идеей, так как она богата калием. | |
| |
| Просмотров: 386 | |
| Всего комментариев: 0 | |