5 вещей, которые усиливают боль во время месячных

5 вещей, которые усиливают боль во время месячных
Боль во время критических дней имеет свои причины, установить которые в большинстве случаев может доктор. Однако иногда боль во время месячных возникает на фоне общего здоровья, без четко выраженной причины этого. В таких случаях нужно обратить внимание на некоторые детали своей жизни, которые могут влиять на интенсивность боли.

1. Боль во время месячных может усиливаться под влиянием неправильно подобранных гормональных контрацептивов или при нарушении графика их приема. Гормональные противозачаточные таблетки – это искусственный способ держать гормоны в определенных рамках. Если вы пропускаете прием пилюль, гормональный фон начинает выходить из-под этого контроля и во время месячных могут появляться неприятные симптомы. Не пропускайте прием гормональных таблеток.

2.Боль во время критических дней могут усиливать гормоны стресса. Гормоны стресса и половые гормоны являются антагонистами. И в случае, если вам приходится много нервничать, в вашем организме почти наверняка наблюдается дефицит половых гормонов. Это может быть причиной возникновения болей во время месячных. Имейте в виду: хронический стресс отражается не только на интенсивности болей во время месячных, но и в целом на репродуктивной функции.

3.Хронический недосып – еще одна причина болезненных месячных. На фоне хронической усталости может возникнуть гормональный дисбаланс, который приведет к увеличению длительности месячных и болей во время их.

4. Боль во время месячных часто возникает из-за повышенных физических нагрузок. Если вы склонны к возникновению болей во время месячных, тренировки в фитнес-клубе в критические дни лучше отменить. В другие дни занятия спортом более чем полезны: эндорфины, которые вырабатывает организм во время тренировки, выравнивают гормональный баланс в организме и облегчают течение месячных.

5. Хронический дефицит воды в организме также может усугублять течение критических дней. Пейте ежедневно не менее 2 л чистой воды. А во время месячных увеличивайте эту норму. Это облегчит ваше состояние.
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 64 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar