Топ-3 способа избавиться от головной боли

Топ-3 способа избавиться от головной боли

Мимическая гимнастика

Несколько простых мимических упражнений отлично снимают напряжение лицевых мышц, которое может вызывать головную боль. Попробуйте выполнить несколько вариантов перед зеркалом:
  • Поднимите брови вверх и расслабьтесь, дайте им опуститься самим.
  • Закройте глаза, поверните глазные яблоки в одну сторону. Сделайте это быстро, немного задержитесь в таком положении, расслабьтесь.
  • Откройте рот, подвигайте челюстью вправо и влево.
  • Сморщите нос, будто нюхаете что-то неприятное.
  • Стройте гримасы, как будто вы ребенок.

Защищайте глаза

Голова может болеть и от напряжения глаз. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света, телевизор или экран компьютера, заставляет напрягать зрение, щуриться, что в итоге приводит к головной боли. Поэтому обязательно устраивайте себе перерывы: отходите от компьютера и не забывайте о гимнастике для глаз.

Восполните дефицит магния

Недостаток в организме такого важного микроэлемента, как магний, может вызывать периодические головные боли или даже мигрени. Дело в том, что магний способствует расслаблению мышц, он также снимает спазм сосудов, в результате улучшается циркуляция крови, в мозг поступает больше кислорода, и головная боль утихает.
 
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 112 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar