ТОП-5 вещей, которые вы должны убрать из спальни, чтобы лучше спать
 Домашние питомцыДомашний питомец – это член семьи, а не какая-то там вещь, верно. Но лучше, чтобы у него было свое место для сна. Дело в том, что биоритмы животных отличаются от наших, любимый кот или пес наверняка разбудит вас, чтобы вы его покормили.Светоизлучающие устройстваЖелательно, чтобы в комнате не было устройств, способных излучать цвет. Это означает, что телевизор необходимо выключить, а смартфон отложить как минимум за сорок минут до сна.РаботаРаботе не место в вашей постели. Если вы уже собираетесь спать, то не думайте о профессиональных обязанностях и делах. Спальня – это место для отдыха, а не для офиса. Отключитесь от внешнего мира за 30 минут до сна, все сообщения прочтете завтра.ЕдаПерекусы перед сном вредны, они запускают пищеварительный процесс, который мешает организму отдыхать. Подобные привычки могут привести к несварению желудка, кислотному рефлюксу, бессоннице и даже тому, что вам будут сниться кошмары.АлкогольАлкоголь сначала расслабляет, а потом – бодрит, а на утро может обеспечить вас головной болью. | |
| |
| Просмотров: 296 | |
| Всего комментариев: 0 | |