Ученые назвали 5 симптомов дефицита железа у женщин
 Это патологическое состояние, при котором снижается передача кислорода в ткани. Впоследствии появляется учащенное сердцебиение, постоянная слабость, выпадение волос, частые головокружения, одышка, нарушение внимание и т.п. Признаки нехватки железа1. Бледность и усталостьСамыми распространенными симптомами нехватки железа специалисты называют бледность и постоянную усталость. Они спровоцированы нарушением поступления кислорода в ткани организма.2. Ослабление иммунитетаВ слизистых оболочках нарушаются барьерные функции, что приводит к ослаблению иммунитета. Человек начинает чаще болеть и тяжелее переносить вирусные недуги.3. Употребление непродуктовПри анемии, развитой на фоне недостатка железа, появляется желание употреблять то, что не является продуктом питания. Например, мел.4. Ухудшение памяти и концентрации, депрессияТакже пониженный уровень микроэлемента вызывает снижение когнитивных способностей. У женщин при этом явлении часто возникают перепады настроения, развивается депрессия. Кроме того, замедляется работа мозга и центральной нервной системы. Проблемы с концентрацией, внимательностью, памятью — все это может говорить о дефиците железа.5. ОдышкаУченые обращают внимание на проблемы с дыханием. Одышка при элементарных действиях, как подъем по лестнице, тоже говорит о нехватке железа. Особенно нужно забеспокоится при появлении приступов паники, повышенной тревожности, сухости и выпадении волос, а также болезненных ощущениях во рту.Способы лечения нехватки железаВосполнить дефицит можно при соблюдении правильного режима питания. Необходимо добавлять в рацион говядину, свинину, говяжью печень, овсяные хлопья, яйца, твердый сыр, творог, грибы, листья салата, гречку, гранаты и яблоки. Все эти продукты являются главными источниками железа.Но прежде следует пройти обследование у врача. Специалист должен выявить причину нехватки микроэлемента. Это может быть как несбалансированное питание, так и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Диагноз способен поставить только медик. Лечение будет включать устранение первопричины и восполнение железа специальными препаратами либо диетой. Длительность терапии может достигать от 3 до 6 месяцев. | |
| |
| Просмотров: 327 | |
| Всего комментариев: 0 | |