Что такое кето-диета? Худеем без голода
«Меньше ешь и больше двигайся» – такой девиз практически каждой диеты. Но мало кто справится с этим. Большинство людей в конце концов бросают эту затею, и все, чего они добились, идет на убыль. Но благодаря кето-диете не нужно страдать от голода и терзать себя в спортзале. Что такое кето-диета Кето-диета заключается в том, что человек употребляет меньше углеводов и переходит на жиры. Глюкоза – основной источник энергии, но если его не будет хватать, то в организме начинается естественный процесс, помогающий выдержать голод – кетоз. Однако перед тем, как перейти на кетоз, потребуется 6-8 дней. В это время человек будет чувствовать жажду, усталость и потерю сил. Зато потом появятся и хорошее самочувствие, и прилив энергии, и долгожданная потеря веса. Как питаться?Главная задача кето-диеты – это перейти в кетоз. Но чтобы это сделать, нужно придерживаться определенной схемы питания. Нельзя есть:
Действительно ли кето-диета помогает?Кето-диету используют, как лечебный рацион, помогающий бороться с эпилепсией, сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями. Эта диета эффективна и имеет множество плюсов:
Сейчас существует много различных способов похудания. Каждый человек избирает для себя более удобный и, по его мнению, самый эффективный. По мнению большинства из числа тех, кто пробовал «сидеть» на кето-диете, именно ее соблюдение является самым простым и неутомительным способом похудеть, не страдая от голода. | |
Просмотров: 250 | |
Всего комментариев: 0 | |