Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов

Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов
Согласно учениям американского врача-натуропата Питера Д'адамо, представителей четвертой группы крови называют «Новыми людьми». Считается, что они объединяют в себе черты «Земледельцев» и «Кочевников» (крепкий иммунитет, быстрая адаптация к изменениям в питании). Среди слабых сторон: нестабильная нервная система, предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Интересно, что 4 группой крови обладают всего 7-8% жителей планеты Земля. Людям с четвертой группой крови рекомендованы умеренные физические нагрузки: аэробика, плавание, конькобежный спорт. Лучше всего готовить пищу в воде и на пару, запекать и тушить.

Диета для 4 положительной и отрицательной группы крови: разрешенные продукты

  • соевые продукты, особенно тофу;
  • белое мясо (индейка, кролик, иногда курятина);
  • крупы (рис и овсянка);
  • молочные продукты (за исключением тех, которые содержат большое количество жиров);
  • рыба и морепродукты (лосось, тунец, форель, сардины, скумбрия);
  • овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
  • бананы;
  • сухофрукты (курага и изюм, они нормализуют работу сердечной мышцы);
  • ананасовый, морковный сок, морс из ягод, травяные отвары, зеленый чай;
  • грецкие орехи, арахис;
  • петрушка, хрен, чеснок и карри;

Диета для 4 группы крови: нежелательные продукты

красное мясо и мясопродукты («Новым людям», как и «Земледельцам» нужно практиковать вегетарианство, поскольку их система пищеварения плохо справляется с обработкой мяса);
все виды фасоли (провоцирует развитие гипогликемии);
апельсины, гранаты, хурма, гуава, манго и кокосы;
апельсиновый сок;
кукуруза, гречка и пшеница (тормозят всасывание полезных элементов);
отвары и настои из хмеля, пастушьей сумки, пажитника, мать-и-мачехи, липы, кукурузных рылец, алоэ, горечавки, сенны, коровяка, лугового клевера.

Диета для 4 группы крови: нейтральные продукты

  • кофе в небольших количествах;
  • кедровые орехи, фисташки, миндаль;
  • масло льняное, рапсовое, арахисовое;
  • морской язык, гребешки, мидии, кальмары;
  • горчица;
  • пшеничные отруби;
  • яблочный сидр;
  • финики, папайя, мандарины, лаймы, ягоды бузины, брусника;
  • хлеб без клейковины, изделия из твердых сортов пшеницы.
Совет: людям с 4 группой крови будут полезны комплексы с витамином С, селеном и цинком.
Категория: Диеты и похудение | Добавил: evjenyikrichvalyvshi (18.05.2021) | Автор:
Просмотров: 44 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar